步，“我砍了人，待会可能会有麻烦，师弟不打算暂避一下？”

　　梅念真摇头:“既为兄弟，自当同甘共苦。”

　　李奕辰不再言语，专心热身，基础强身术特别强调，锻炼受伤是大忌，不进反退，严重影响后续进步。

　　因此，在每次锻炼之前，热身活动必不可少。

　　伸展肌肉，活动关节，调整呼吸，逐步提升心跳速度，让身体渐渐适应接下来的锻炼。

　　如若不然，可能拉伤肌肉，损坏关节，严重的还会头晕眼花，甚至晕厥。

　　千万马虎不得。

　　李奕辰模仿打拳击的姿势，原地轻轻蹦跳了会，挥了挥拳，踢了踢腿，幅度不大，起到热身作用即可。

　　待热身结束，李奕辰摆好跑步的起始姿势，身体挺直，双腿间距约与肩同宽，双手略微握拳后屈肘九十度左右。

　　随即迈出左脚，自然摆动右手，摆动幅度不宜过大，接着以前脚掌先落地，再换右脚迈出，顺势摆动左手，三步呼一次气，目视前方……

　　这小院面积不小，约莫数十丈方圆，李奕辰就在院中慢跑，来回绕圈即可。

　　慢跑一开始很轻松，感觉自己能一直跑下去不带累，可片刻之后呼吸就会变得困难，小腿酸痛袭来，出汗，乏力，特想停下手按膝盖休息会。

　　李奕辰没有勉强自己，差不多时就逐渐放慢速度，接着开始慢走，等心率和身体温度下来之后，再止步停下。

　　期间梅念真什么也没干，负手而立，抬头望月，发呆。

　　李奕辰试探性问:“梅师弟，你之前说兄弟应该食同桌、寝同被，待会我要洗澡，浴盆很大，你来么一起么？”

　　“不必了，”梅念真看向他，摇了摇头，认真道:“我很干净。”

　　“见外了不是？”李奕辰带着一身臭汗走过去，“洗洗更健康，再干净些岂非更妙？走，我帮你搓背。”

　　“不用麻烦，莪帮你净，”梅念真说着，施展法力，瞬间让李奕辰干净无暇，“省时省力，不用谢了。”

　　李奕辰发现自己不仅身上干净了，连牙齿都被清洁，法力果然省事。

　　自己何时能拥有法力？

　　“师兄请躺下，我为你放松。”梅念真再次为李奕辰按摩，手法依旧温柔，某人非常舒服。

　　这杂碎可真能整活。

　　李奕辰趴在床上，彻底服了，堂堂威震天下的大凶魔头，居然甘愿像个丫鬟一般伺候他？

　　有点意思。

　　会玩。

　　“师兄不继续修炼强身术了？”按摩结束之后，见李奕辰准备看书，梅念真疑惑问道，今天就修炼了这么一会，当真仗着天赋便偷懒？

　　“我也想继续，”李奕辰一手拿着本丹道典册，一手摊开表示无奈，“可我这世俗功法不比你们的大道妙法，每次修炼后都需要充分休息至少六个时辰以上，否则难以恢复、只退不进。如今我全身都算粗浅修炼过了，血肉筋

　　请收藏：https://m.quge9.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）