时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统，包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等等等，能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。

　　模仿猫科动物的热身动作对于张卓来说，并不是无法逾越的高山。

　　在铠甲的长期熏陶之下，现在的张卓已经今非昔比，更看重科学的训练方法和数据的收集整理，他利用最近和小师叔战斗偷师的一些动作，摸索梳理出来一套行之有效的热身动作。

　　张卓的办法很简单，利用太极拳对身体的振动和力量的传递，然后达到最佳最快的热身。

　　在摸索最快热身动作的时候，张卓也在完善着符合人体工程学的最佳着力点和最强爆发力。

　　在人类与同类以及动物较量的时候，野蛮的力量并不是取得胜利的关键，而爆发力，却是有着举足轻重的作用。

　　在人类社会的日常生活中，有很多以少胜多，以弱胜强的案列，而这样的案列，绝大部分是集中所有的优势，或者是凝聚所有的力量，给予致命的一击，而这种打击，也可以用瞬间释放力量来解释为爆发力。

　　爆发力的释放是一个非常复杂的过程，它不仅仅是关系到原始野蛮的力量，还有速度和时机的把握。

　　在地球上庞大的动物世界中，能够完美诠释爆发力的不仅仅是猫科动物，譬如鳄鱼，也是其中的佼佼者。

　　鳄鱼的动作非常缓慢，这造成它们狩猎并不容易，而且，它的狩猎对象多是矫健敏捷的食草动物，所以，它们要做到在发动每一次攻击的时候都是倾尽全力，务必一击成功。

　　张卓现在的训练，就是把爆发力融入到动静之间。

　　如果此时有人看到张卓训练，势必惊为天人，因为，他在房间里面的动作非常缓慢的移动，然后，以一种极为恐怖的速度突然出拳，或者毫无征兆的跳跃出去，动作如同闪电惊雷一般，令人目不暇接

　　到了凌晨时分，张卓还是洗澡休息了一会儿，毕竟，他是人类，已经习惯了躺在上休息，而不是闭眼冥想。

　　当然，所谓的休息，也就是十几分钟，因为，有冥想补充体力，他根本就睡不着，稍微躺了一会儿后就醒来，辗转反侧，干脆起疯狂的训练。

　　在训练的时候，张卓不时的会叫一声铠甲，希望铠甲突然苏醒，但让他郁闷的是，铠甲依然没有任何反应。

　　张卓又在房间里面训练了一会儿，但因为房间狭窄，总是有一种憋屈的感觉，便决定去公园训练。

　　公园有大片大片的幽深树林，还有空旷的草坪，可以酣畅淋漓的训练。

　　“小师叔，这么早啊”

　　张卓一路跳跃热身到公园门口的时候，就看到了戴着头盔的小师叔屹立在大门

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